Zitat Zitat von Ravianer Beitrag anzeigen
Beinpresse hab ich zu Hause nicht
Dann würde ich (Bulgarian) Split Squats machen.
Zitat Zitat von Ravianer Beitrag anzeigen
Bei Wadenheben knacken halt die Fußgelenke. Daher habe ich das bis jetzt gelassen. Das tut nicht weh oder so, aber gesund klingt das halt auch nicht .
Ich weiß halt nicht, inwieweit die bei den Verbundübungen mittrainiert werden. Natürlich sollen sie in dem resultierenden Gesamtbild nicht hinterher hinken. Ist die Beanspruchung also bei den Grundübungen zu gering, werde ich eine Wadeniso hinzufügen und die Geräuschkulisse ignorieren^^
Solange du dabei und danach keine Schmerzen hast und es nur bei den Geräuschen bleibt, sollte das nichts machen. Hast mal nen guten Arzt gefragt?

Gruß