Bei der Langhantel ist der Bewegungsradius vorgegeben? Wieso das denn?

Zuckizk hat die Sätze und Wiederholungen bezüglich innereinheitlicher Periodisierung variiert, vermute ich mal zumindest, kannst du hier nachlesen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=87314

Das mit obere, mittlere und untere Brust ist Quatsch, die Brust besteht aus einem Hauptmuskel....allgemein solltest du dich vielleicht mal etwas einlesen.