Ich trainiere nun seit einem Jahr und habe die letzten Monate gute Erfolge in Punkto Muskelafbau und Kraftaufbau gemacht.
Da ich für den Kalorienüberschuss sehr viel essen muss, habe ich (leider) auch viel Zucker und Fast Food gegessen.
Dadurch ist mein Bauch die letzten Monate wirklich SEHR dick geworden und es sieht einfach unschön aus.
Nun will ich den Bauch wieder loswerden in dem ich mich nur noch gesund ernähre und zu dem Krafttraining noch Cardio mache. Ich will aber natürlich weiterhin Muskeln aufbauen.
Meine Frage: Ist es möglich im Kalorienüberschuss (Durch gesunde Lebensmittel) den Bauch loszuwerden in dem ich Cardio mache? Oder muss ich ein Kaloriendefizit haben?
Ist es im Kaloriendefizit überhaupt noch möglich Muskeln aufzubauen?
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