Hey Community,

ich habe ein Problem und zwar kann ich im Vergleich zu anderen Grundübungen bei den Kniebeugen nur wenig Gewicht bewegen. Habe vor kurzem gelesen, dass man bei Kniebeugen das größte Gewicht bewegen kann bei mir ist es leider nicht so !

Ich bin 17 Jahre alt, trainiere seit einem 3/4 Jahr und habe ca. 10 Jahre geturnt bevor ich mit dem BB-Sport angefangen habe.

Hier meine momentanen Kraftdaten.

Bankdrücken = 8x 70kg
Kreuzheben = 8x 100kg
Military Press = 8x 45 Kg
Langhantelrudern = 8x 65 kg
und dann tadaa Kniebeugen 8x = 65 kg // 1x 80kg

Ich trainiere seit 2 Monaten WKM davor 3er Split und konnte mich bei jeder Übung um ca. 5 KG steigern.

Aber bei den Beinen geht das einfach so gut wie gar nicht. Ich schaffe da einfach nicht mehr.

Könnt ihr mir vielleicht Tipps geben wie ich mich da verbessern kann ?

Gruß,
BassNectar