Guten Abend,
Nun bin ich bei euch eingetroffen und brauche Hilfe,

ich hab seit fast mehr als 1 Jahr 23 Kilo abgenommen und man merkt das auch,
momentan bin ich auf 105-108 Kilo noch, bin 20 Jahre und 187 Gross,

wollte nun anfangen mit Krafttraining bringt das was?


Bringt das was wenn ich mit einer 5 Kilo Hantel anfange jeden 2 Tag und jeden Tag dazwischen Joggen gehe bis jetz gehe ich Joggen ,

ich nehme dann fett ab aber wiege schwerer richtig wenn ich anfange mit kraftsport?


Was würdet ihr mir empfehlen?

Soll ich bis auf 90 Kilo runter dann anfangen zu Trainieren?


Danke für eure Hilfe