Für Tipps bin ich wie gesagt überaus Dankbar.

Wegen der Schulter, versuche ich bei Brust die Schulter gutmöglichst rauszunehmen wo man nur kann und hintere Schultern nehme ich meist zum Rückentraining dazu. Die meisten Probleme habe ich tatsächlich mit Rücken und folgetag Beine, was ja auch nochmals enorm den unteren Rücken belastet. Ich suche mich hier gerade etwas durchs Forum, wie es sich besser Gestalten lässt.