Zitat Zitat von Phereosix Beitrag anzeigen
Heißt wenn ich jetzt Grundumsatz 2000~ hab und eine Stunde Krafttraining ca 460 kcal verbrennt muss ich am tag knapp 3000 kcal zu mir nehmen?
Zum Leistungsumsatz gehören auch Sachen wie Arbeiten, Schule, oder was weiß ich...auch sitzende Tätigkeiten verbrauchen mehr Kalorien als wenn du den ganzen Tag komplett ruhen würdest, was der Grundumsatz aussagt.

Deine Daten wären immernoch hilfreich.....