Hallo zusammen,

Ich bin 22 Jahre alt, 1.96 m groß und wiege etwa 115 kg.

Zugegebenermaßen bin ich laut der Liste "Du bist falsch im BBS Forum wenn..." falsch im BBS Forum, da ich mich eher auf Fitness trainieren möchte. Allerdings fühle ich mich im dort vorgeschlagenen Men's Health Forum eher unwohl; schließlich möchte ich nicht hübsch aussehen sondern fit werden.

Wie sich durch den Titel schon erahnen lässt habe ich kürzlich eine Chemotherapie durchgestanden. Was im klar Text bedeutet, dass ich etwa 9 Monate im Bett gelegen habe. Was zur folge hatte, dass ich deutlich an Muskelmasse verloren und Fettmasse gewonnen habe, als auch dass sich meine Sehnen im ganzen Körper deutlich verkürzt haben. Nach einer Reha bin ich jetzt wieder so fit, dass ich meinen Alltag alleine bewältigen kann, allerdings reicht mir das natürlich nicht.
Mein Ziel ist also: GK Muskelaufbau, Fettabbau, +Kardio
Mein Problem ist jetzt aber dass ich nicht weiß wo ich anfangen soll.

Für jede Art der Hilfestellung oder Anregung wäre ich dankbar.

LG Moses_

PS: Auf Physiotherapie habe ich laut Krankenkasse keinen Anspruch mehr nach der Reha und für 30 Minuten Training beim Physio genauso viel zu bezahlen wie in einem Monat im Studio sehe ich nicht ein.