Wozu machst du dir denn noch Eiweißpulver in dein Frühstück, Harzer zum Fleisch und noch Quark in deinen Postworkout Shake?

Ansonsten sind Kohlenhydrate in der Mahlzeit nach dem Training zu wenig, dafür würe ich sie zum Frühstück kürzen.

Obst und/oder Gemüse gehört in jede Mahlzeit