ich trainiere seit knapp nem jahr ungefähr und hab eig. ganz gut muskeln aufgebaut würd ich sagen, möcht jetzt ne diät angefangen, da ich auch etwas fett mit aufgebaut hab, aber natürlcih ohne muskelabbau
werde diesen monat 16, 170 groß, 71-72kg
welche diät wäre in meinem alter am besten? einfach low carb-high fat/protein?
wenn ja, wv. gramm jeweils? sollte ich dann auch zwischen den trainigstagen cardio machen? ...

THX