Training vom 14.09.2014 - Pull: Alle Gewichte mit Stange (20kg)


Kreuzheben (Langhantel):

6 x 122,5 kg
6 x 122,5 kg
6 x 122,5 kg
6 x 122,5 kg

Klimmzüge (enger Untergriff):

6 x 10 kg
6 x 10 kg
6 x 10 kg
6 x 10 kg


vorgebeugtes Rudern (Langhantel):

6 x 90 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg


Bizeps Curls (Langhantel):

6 x 32,5 kg
6 x 32,5 kg
6 x 32,5 kg
6 x 32,5 kg


Fazit:

Äußerst Intensives Training heute, dass dennoch viel Spaß gemacht hat. Wesentlich mehr Belastung durch erhöhtes Gewicht und einen zusätzlichen Satz. Bin ziemlich platt und freue mich nun auf Push!