Hallo Leute,

ich trainiere schon seit einigen Jahren immer so 2-3 die Woche. Bin mittlerweile 30 und immer noch nicht zufrieden mit dem Ergenbis. Endwerder liegt es am Essen oder an meinem Training das weiss ich nicht, brauche hilfe

Man sieht zwar dass ich trainiere habe aber immer noch keine gute Definition. Jetzt wollte ich mir mal so einen online personal trainer dazu buchen der mir quasi so einen Plan erstellt.

Irgend etwas mache ich ja anscheinend falsch Habt Ihr mir in die Richtung irgendwelche Tipps?

Danke