Stickies sind die wichtigen Beiträge immer zu Beginn eines Themengebietes.
Das einzige Supp was ich nehme is Whey direkt nachm Training.
Mit Kreatin kenn ich mich nicht aus.
Sollen die Profis nehmen oder die Leute die genug Geld haben.
Bringt bestimmt was aber ich denke des is für jemand der schon alles
ausgereitzt hat was Ernährung usw angeht.
Wichtig ist erstmal zu trainieren alles andere kommt mit der Zeit oder eben auch nicht.
Je nachdem wo du hin willst
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