Hallo Leute,
ich würde mir gerne ein Push-Pull Plan erstellen aber will keine Fehler machen.
Zurzeit trainiere ich mit einem WKM - Plan und möchte die Übungen auch gerne weiterhin behalten.
Ich trainiere erst seit einem Jahr und steiger mich mit dem Gewicht auch noch aber habe jetzt die Möglichkeit öfter ins Training zu gehen. Soll ich weiterhin den WKM-Plan machen oder auf den Push Pull Plan wechseln? Habt ihr vielleicht noch ne bessere Idee für einen 2er split. (Fande den push pull bis jetzt am ansprechendsten)
Push:
Bankdrücken
Kniebeugen
Military Press
Dips
Wadenheben
Pull:
Kreuzheben
Klimmzüge
Beincurls
Langhantelrudern
Ich habe mal nur die Übungen aus meinem WKM.Plan genommen und (ich hoffe) richtig einsortiert. welche Übungen würden noch rein passen?
Falls es noch zu früh für den Plan ist würde es sich lohnen ihn später einfach mal für einen gewissen Zeitraum auszuprobieren? (ca. 6 Wochen)
Grüße