Hallo ,
Ich trainiere schon seit 5 Monate ,da ich sehr viel am PC arbeite und viel sitze hängen mein Schultern nach vorne und ich habe eine Rundrücken ich kriege öfters Nackenverspannungen und schmerzen am unteren Rücken ,aber diese sind schon weg! Ausserdem ,wenn ich übungen wie Butterfly an der Maschine oder Brustpresse mache bekomme ich schmerzen an der vorderen Schulter ( KEIN IMPINGMENT). Wollte euch mal fragen , ob ihr schonmal Erfahrung mit einem Rundrücken und nachvorne hängend schultern gemacht habt . Kennt ihr gute Übungen um diese Vorzubeugen ?
MFG
frimekilla
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