Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
Müsste morgen wohl nicht mehr viel Trizeps machen, nach dem ganzen gedrücke von heute, oder?
Enorm viel für die Brust, wenn mit PITT gearbeitet wird.
Flachbankdrücken im Rack oder mit Aufhängevorichtung oder wie?
Also ich hab die ganzen Jahre bisher immer mit weniger Volumen gearbeitet, meist nur eine Brustübung, max mal 4 Sätze, aber dann halt 3x die Woche im GK. Ich will jetzt einfach mal was neues ausprobieren, finde das ganze eig noch machbar.

BD mach ich mit Aufhängevorrichtung, also mit den Federn und den Schlaufen oben am Powerrack befestigt.