Du trainierst eigentlich zu häufig. Muskeln wachsen in der Ruhephase in den Tagen nach dem Training.

Versuch mal 3 Einheiten pro Woche, mit mindestens 1 Tag Pause dazwischen, aber dafür mit Vollgas und mindestens 3 Übungen pro Partie mit 4 Sätzen a 10-12 Wh.

Meist ist weniger (mit viel Intensität) mehr