Bei geringem Muskelkater Training Ja oder Nein oder Jein

[Roberto97]

Hallo Leute

erstmal zu meinen Daten:
KFA: 23/Bauchumfang:98
Größe/Gewicht: 183 cm/91,6 Kg (Anfangsgewicht 68kg)
Armumfang: 38(nur!)
Trainingserfahrung: 2 Jahre
Split : seit neusten WKM 3 mal in der Woche + 1-2 Cardio-Tage

Ich habe bis zur nächsten TE immer ein ganz leichten Muskelkater, der ziemlich erträglich ist und denn ich teilweise nur beim gezielten anspannen oder dehnen noch verspüre.(Ohne Schmerzen)
Ich geh stark davon aus, dass ich trotzdem volle Power im Training bringen kann.
Ich habe letzte woche mit diesem Plan begonnen und mein Körper muss sich dementsprechend noch anpassen.

Nun wollte ich aber wissen ob das bezüglich des Muskelwachstums sinnvoll oder eher sinnlos ist. (ich befinde mich in einem minimalen Kcal-Defizit (- ca.300). Die Makros werden täglich abgedeckt.
Geht es darum den Muskel die VOLLSTÄNDIGE Zeit zum regenerieren zu geben oder um die Progression die trotz leichtem Kater auch mögllich ist?

PS: Auch wenn das öfters thematisiert wurde, wollte ich nochmal sicher gehen, da ich nie eine konkrete Antwort lesen konnte.

Liebe Grüße