Ich muss das Thema leider noch einmal aufgreifen, sa ich immernoch unschlüssig bin.

Sollte ich nun den Torso / Ex bei 3 x die Woche ausführen oder sind noch Verbesserungen nötig ?

Aktuell schaut es so aus:

Ex Einheit//*

Beinbeugen mit KH 3 * 8 - 10
Frontkniebeuge*3 * 6 - 8
Bulg. Split Squats*3 * 10 - 12
Wadenheben
LH Curls 2 * 10 - 12
FrenchPress*2 * 10 - 12

//Torso Einheit//*

Bankdrücken*3 * 6 - 8
Schrägbankdrücken*3 * 10 - 12
Klimmzüge*5 * 5
LH Rudern*3 * 6 - 8
Schulterdrücken mit KH im sitzen*3 * 10 - 12
Vorg. Seitheben 3 * 10 - 12


Ist das so im Ordnung ? : - )