Hallo liebe Pumper!

Ich bin im Moment sehr motiviert wieder mit dem Sport zu beginnen.
Ich habe ca. 6 Jahre keinen Sport mehr gemacht, somit hat sich ein wenig Fett angesammelt..

Ich lese immer, dass mit einem KFA über 15% nicht beginnen werden sollte mit der Massephase.
Ich liege bei glatten 20 %...

Hier mal meine Daten
Alter: 29
Größe: 171
Gewicht: 72
KFA: 20

Da ich jemand bin der alles gut im Vorraus planen will, muss ich mich entscheiden, erst 6-7% Fett weg oder
erst Aufbauen, wo ich dann weit über 20% KFA landen werde und das alles wieder runter muss.

Ist hier jemand der ähnliche Maße wie ich hatte und mir sagen kann, was er gemacht hat und was bei rumgekommen ist?

Wäre sehr dankbar über Tips und Kritik.

mfG