26Jahre und 180cm groß?

Dann willst du mit läppischen 2200 Kalorien anfangen? Viel zu wenig! Wenn du keine Stoffwechselproblme hast, täglich Sport treibst und knackige 26 Jahre bist brauchst du dich nicht wundern wenn dein Stoffwechsel mit 2200 Kalorien einschläft und sich Fortschritte nur kurz bemerkbar machen.

Wie Oro schon schreibt, kannst du die ganzen Rechner in Tonne treten..
Woher soll so ein Programm wissen wie deine Hormone beschaffen sind, wie deine geistige Anstrengung ist (geistig anspruchsvolle Arbeite verbraucht mehr Kalorien als körperliche Arbeit).

Mein Tipp: Fang mit 3000 Kalorien an! Eine Woche durchhalten, auf 8 gleichwertige Mahlzeiten pro Tag verteilen und auf der Waage kontrollieren was passiert. Durch die vielen Mahlzeiten treibst du deinen Stoffwechsel an. Wichtig: Frühs essen!
Nach einer Woche Resümee Entscheidungen über Waage UND Spiegelbild treffen. Evtl baust du durch die Ernährungsumstellung sogar Muskulatur auf, nimmst zu und siehst trotzdem besser aus.
Dann um wenige Kalorien reduzieren oder sogar erhöhen. Der Sprung von 3000 auf 2200 ist viel zu hoch!