Jeder hat halt so seine Nahrungsmittel,die dann kombiniert,und ausgetauscht werden.

Z.b bei mir
carbs Reis, Nudeln,Hafer,Kartoffeln

Fette kokosöl, Olivenöl, Eier(allerdings nicht täglich,Fischöl,leinsamen

Protein
Huehnerbrust, Hackfleisch, wheyprotein,Eier

Dann ueberlege ich ob ich z.b Huhn mit Reis ,oder Kartoffeln, oder mit sauce u Nudeln esse.
Oder ob ich wie heute z.b wieder mal bolognese mache.
Dazu habe ich dann extra gestern 2,5kg Fleisch geholt u eingefroren.
So esse ich die Woche viel mit hack.

Gehe dann 1-2x einkaufen die Woche.


Ich hoffe du magst Eier?
Ist so ziemlich ein muss als vegi