Ich wollte fragen was ihr auf Grund der Bilder sagen könnt was bei mir natural möglich ist ( mache jetzt seit 1,5 Monaten Krafttraining also 2 Sätze a 6-8 Wiederholungen um mich jetzt auf Muskelmasse zu konzentrieren / hab mich in der Zeit Oberarm um 2,5 cm vergrößert hauptsächlich Grundübungen)
Ich wollte einen 2 Split machen
TP 1 Bauch Beine
TP Oberkörper Arme
4 mal die Woche Mo Di /Do Fr
Meine Daten
Gewicht: 52 Kg bei 172cm (ja wirklich hab seit Training 1,25 zugenommen)
Bankdrücken: max 50 kg
Frontdrücken:48 kg
1. was ist ungefähr drin wen alles optimal läuft ?
2 Was bin ich eigentlich für ein Körpertyp
Danke schon mal im voraus