Hallo zusammen.

Willkommen zur zweiten Folge von "mein Problem ist der Rumpf, wie geh ich damit um?"

Da ich auf Grund einer Knieverletzung 1 Jahr kein Beintraining und auch kein KH machen konnte, ist mein unterer Rücken etwas schwach zur Zeit. Ich kann zwar wieder alles machen, habe aber muskuläre Probleme im unteren Rücken.

Die Lösung liegt ja eigentlich auf der Hand, es muss gehoben werden! Da ich beim KH aber des öfteren auf meinen runden Rücken angesprochen wurde, hab ich es sicherheitshalber in letzter Zeit nicht mehr gemacht.

Selbstverständlich habe ich auch dieses Problem mit meinem Orthopäden besprochen. Er meinte auf Grund meiner Wirbelsäulenform (einen Hauch zu weit im Hohlkreuz) müßte ich mich schon anstrengen um den unteren Rücken wirklich rund zu machen. Er meinte ich würde den oberen rund machen und das wäre nicht weiter schlimm weil die Hauptlast halt auf dem unteren Bereich liegt. Ich kriege es auch ums verrecken nicht anders hin. Habs im Spiegel beobachtet. Unten grade oben belastungsabhängig immer mehr oder weniger gekrümmt.

Er sagt: Wenns schwer wird Gürtel um und Gas geben. Was meint ihr dazu?