Klimmzüge werden deshalb im untergriff empfohlen weil sie halt etwas einfacher sind da halt der Bizeps mit arbeitet.
Vorteil von Klimmzügen im Untergriff du erreichst die bessere Dehnung im Latisimus.. Als bei denen im Obergriff.
Hm Crunsches brauchste eigentlich nicht... die Bauchmuskeln werden bei den Grundübungen Kreuzheben und Kniebeugen sehr gut mit belastet... Ich hab es sogar schon gehabt nach dem Kniebeugen oder Kreuzheben muskelkater im Bauch mit zu haben.
Seitheben kann man schon noch mit rein nehmen dann aber auch noch was für die Hintere Schulter z. b Facepulls.
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