Hallo!
Ich habe mir vor 2-3 Wochen beim Kreuzheben einen (laut dem Arzt, ohne Röntgen etc.) einen Muskelfaserriss geholt und habe immer noch Schmerzen. Also Oberkörpertraining geht eigentlich alles, nur LH-Rudern kann ich ohne starke Schmerzen nicht ausführen und Kreuzheben in jeglicher Form muss ich sowieso auslassen. Seit den 3 Wochen habe ich kein Beintraining absolviert da ich auch bei freien Kniebeugen Schmerzen im Rücken habe. Die Frage ist ob es schlimm wäre Beine jetzt eine Zeit mal auszulassen?