Hallo Zusammen, ich gehe nun schon seit ca. 1.5 Jahren ins Gym. Leider bin ich nie richtig motiviert und habe wenig auf meine Ernährung geachtet. Daher habe ich mich entschlossen, einen Ernährungsplan zu schreiben und versuche diesen nun durchzuziehen.

Dieser sieht wie folgt aus: Unbenannt.PNG

Über mich: Ich bin der Ectomorphe Körpertyp, wiege 80kg bei ca. 188cm Körpergrösse.

Was ist eure Meinung über den Ernährungsplan? Verbesserungsvorschläge? Kritik?