He würde gern mal aufrechtes rudern für die seitliche schulter in mein Training einbauen...bin mir nur nicht sicher obs rein passt. So sieht Aktuell mein TP aus.
Tag1
Bankdrücken 4x8
KH Flys 2x12
KH Schulterdrücken 3x12
KH Seitheben. 2x15 -----> Aufrechtes Rudern
Enges Bankdrücken 3x12
Tag 2
Kreuzheben 3x10
Latziehen enger Pg 3x10
Rudern am Kabel enger PG. 3x12
KH Shrugs 2x20
Facepulls 3x12
Tag 3
Kniebeugen 5x10
Rumänisches Kreuzheben 2x15
Wadenheben 5x15
Möchte seitheben raus hauen und dafür das aufrechte Rudern passt das so?
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