Zitat Zitat von Piii Beitrag anzeigen
Ok gut
Also einmal, ob dir kcal so ok sind und hast eventuell nen Tipp, welchen trainingsplan ich machen sollte ��
Klingt so als hättest du den GU mit einem Rechner ermittelt. Dein tatsächlicher bedarf kann wo ganz anders liegen. Hast du bisher nicht nach Plan gegessen?
Ich würde einen 2er OK/UK empfehlen.