Training 19.1.

Kniebeugen
30kg / 12
92,5kg / 12 / 12
97,5kg / 12
102,5kg / 12

Kreuzheben

30kg / 12
97,5kg / 12 / 12
102,5kg / 12
112,5kg / 12
122,5kg / 12

Wadenheben stehend

115kg / 16/15/12

Ausfallschritt ( kh )

18,5kg /22/22/20

Nordic Ham String

17

Uk macht voll bock! brauche bald neue Scheiben!