Willkommen in meinem Trainingslog!

Bin 20 Jahre alt, 1,92m groß und ein Powerlifter mit Wettkampferfahrung. Momentan bereite ich mich auf die UPC DM Ende April vor. Gleichzeitig bin ich dafür auf Diät. Ziel sind die 75Kg. So viel im kurzen

Besten Lifts:
Beuge: 190Kg (210Kg mit Bandagen)
Bank: 180Kg
Heben: 250Kg

Heute war folgendes dran:

Warmup:
Bank:
10x20Kg
10x60Kg
6x80Kg
6x100Kg
6x120kg
3x6x135Kg

Heben, konventionell:
3x3x60Kg
3x100Kg
3x110Kg
3x120Kg
....
3x170Kg

Abschließend bisschen Core.

Alles in allem schleppendes Training

Körpergewicht: 89,8Kg