versteh dich schon. Also Waden und Bauch möglichst viele WDH wenig Gewicht. Waden müssen eher dauerhaft belastet werden, Schon mal Radfahrer mit dünnen Waden gesehen? Tänzerinnen? Und die trainieren weiss Gott nicht mit plus 120KG die Waden .

Schlussendlich alles Genetik. Hab auch schon mit viel Gewicht Waden gemacht, hat überhaupt nix gebracht, wozu also der Aufwand hier. Wenn ich mal Zeit dafür hab und alle anderen Probleme wie Schulter etc weg sind, mache ich gerne weiter. Steht aber in der Prioliste ganz weit hinten