Hallo zusammen,

Ich habe folgendes Problem

Seit Oktober versuche ich trocken zu werden anfangs gewicht 95kg wiege momentan 85,5 bei einer Grösse von 181cm.

Beispieltag

Vorweg ich wiege nichts ab und hab es auch nicht vor, mache quasi nach Gefühl. Also behaltet eure hates

Morgens

1 eiweissbrötchen geschmiert mit butter dazu 1 mettwürstchen und 100g Pute aufschnitt

Mittag
500g hähnchen mit ca 200g kaisergemüse und ne hand voll naturreis

Nachmittag
1x designer whey esn mit wasser 2 scoops

Abends
3 gekochte eier und vor dem schlafen noch ein eiweiss

Zwischen snacks hand voll mandeln.


Gewichte liegen momentan zwischen 80-100 kg bei 8-10wdh und 4 sätze
Supps: 100ml magnesium / aminosäure am tag

Folgendes Problem: kriege einfach den unteren bauch nicht gestrafft, als wäre die haut zu dick. Kfa schätze ich bei 12% da die adern gut zu erblicken sind am oberkörper

Hättet ihr ggf. Paar Anregungen?

Viele Grüße