Ich mache Rudern + Bankdrücken und Military Press + Klimmzüge im Supersatz was etwas Zeit sparrt. Brauche meistens ca. 1 stunde fürs Training was eigentlich ganz gut passt.
Arme wollte ich noch extra einfügen, weil die hinterher hinken.

Bei dem Wetter überlege ich es auch aufzusplitten, zumindest für die Zeit, aber an kühleren Tagen hatte ich nie wirklich Probleme mit dem Plan. Mache den jetzt seit etwa 5 Monaten.