Zitat Zitat von Micha88
Würde es mir was bringen wenn ich versuche zu definieren?
Wieviel wiederholungen und sätze sollte ich machen.
15-18 wiederholunge und 4 sätze?
Def. hat mit Training nichts zu tun. Definiert wird ausschließlich über die Ernährung/ Diät.

Natürlich kann man BD und SBD in einer EH machen!