Möglich,... Aber ich würde in jedem Fall die Nebenübungen so gering wie möglich halten, von dem her betrachtet ist 3*3 schon gut. Die Intensität usw kann man ja anpassen.
Oder halt Gut wäre auch einen 4er Plan zu machen, mit dem man jede Übung zweimal pro Woche trainiert z.B:

Heben schwer + Speedbeugen

Drücken schwer

Beugen schwer + Umsetzen

Drücken leicht + Nebenübungen.