@ Tuney.
Ich selbst halte nicht viel davon.Habe einmal eine anabole Diät durchgezogen...ist einfach nicht gut für den Körper.Und unter diesen Umständen aufbauen?
Über den ganzen Tag hinweg Kohlenhydrate konsumieren gewährleistet einen guten,stetigen Aufbau.
Kannst Du mir bitte mal erklären warum das so sein soll ?? Meine wozu benötigt Dein Körper viele KH um Masse aufzubauen ??

Kann im übrigen nur rantanplan beipflichten - ganz auf KH verzichtet man ja nicht - wenn Du am refeed als Beispiel 500 gr KH zu Dir nimmst wären das pro Tag gerechnet ca. 71 gr. wobei Du bei der Ad gewährleistet das Dein Körper in ständiger anaboler Stoffwechsellage ist.

prinz