hallo,

meine frage bezieht sich auf pyramiden sätze, sprich 12-10-8-6 mit steigendem gewicht bzw 6-8-10-12 mit fallendem gewicht.

könnte man es ohne probleme in sein training dauerhaft reinnehmen,
ich bearbeite in diesem stiel meinen rücken oder muss man es eher wie supersätze sehen das dauerhaft zum übertraining führt.

danke für eure hilfe