Zitat Zitat von Nachtigall
Hallo

Nun zu meinen Unterarmen:
Explizites Unterarmtraining hab ich noch nie gemacht; wohl (m)ein Fehler.
Vergiss es. Es gibt keinen größeren Schwachsinn als mit Isos seine Unterarmmuskulatur zu trainieren. Reine Zeitvergeudung.
Wie hier einige schon gesagt haben, mach Grundübungen (z.B. KH). Das ist vollkommen ausreichend.