Hi.

Ich würde gern etwas abnehmen, hab es aber nicht eilig, als Ziel hab ich
mir so 5 kg Fettabbau bis Anfang Juli vorgestellt. Ich will dabei aber weiter Muskeln aufbauen.

Wie mach ich das am besten? Kalorien-Defizit oder LowFat?

Hab schon viele Postings durchgelesen, war auch schon im lowcarbforum, aber da geht es ja hauptsächlich um schnelles abnehmen oder um mehr als 5 kg.


Gruß