Hi, wer hat/hatte schon mal sowas? Es handelt sich dabei um eine enge des Schulterdaches, wobei sich die Supraspinatus-Sehne verdickt und durch Reibung enzündet. Laut Doc soll das operiert werden, d.h. vom Knochen wird Material abgenommen, um so die Enge zu beseitigen.
Auf OP hab ich keinen Bock, denk ich brauch ich aber auch nicht, sollte mit Rotatoren-Training in den Griff bekommen zu sein.(hab die Suche-Funktion benutzt)
Nun zu meiner Frage:
Reicht das Trainieren der Rotatoren mit Hanteln aus, oder würdet ihr mir zu einem Schulterhorn raten?
Schildert doch mal eure Erfahrungen. Sonst noch nützliche Tipps?
PS: der Doc sagte noch, wenn ich nicht aufpassen würde dann reist mir die Sehne ab! Passiert das ohne Vorankündigung? Kann ich Übungen bei denen ich keine Schmerzen habe weiterhin mit viel Gewicht ausführen?

mfg
käbtn iglo