Hey, habe seit einigen Wochen Schmerzen im unteren Rücken. Bisher waren es leichte Schmerzen, so dass ich sie als Muskelverspannungen gewertet habe.

Hin und wieder kann ich mir nur mit Mühe Socken anziehen etc... --> Hexenschuss, wurde aber auch wieder ab und zu besser besser.
Seit ca. 2 Monaten mache ich kein (!!!) Kreuzheben mehr, da ich dachte, ich lass meine Rückenstrecker mal ein wenig ruhen.

Aber von meinem Beintrainung vor 2 Tagen habe ich jetzt soooo derbe Schmerzen, dass ich wohl auch ne Zeit lang mit Kniebeugen aussetzen muss *schluchtz*! So eine *****!!! Ohne Kniebeugen brauch ich kein Beintraining... Und Beine Aussetzen will ich nicht, die gefallen mir in letzter Zeit so gut :-D

Nächste Woche hab ich einen Termin beim Orthopäden, aber der sagt mir wieder 2 Wochen Pause und lieber Schwimmen und Radfahren ^^ statt Gewichte heben... (Ärzte... tz tz tz)

Hatte so was schon mal einer und hat das trotz Training auskuriert?