Zitat Zitat von `Alex´
Wie führt ihr die Übung frei eigentlich aus?

Mit dem Bauch auf eine Bank legen und dann einfach Flys rückwärts?
Ich machs zZ an der Maschine, weil ich mir mit der Ausführung nicht so sicher bin
Freies Bodybuilding ist bei vielen hier ein Trend, fast schon eine Religion. Keiner von den BBlern die frei trainieren können Erfahrungen mit Maschinen vorweisen bzw nur die wenigsten.

Ich persönlich halte Maschinen für genauso gut - besser. Vorallem besteht nicht die Gefahr das du dir was kaputt trainierst. Ich kenn genug Leute die nach 12 Monaten freiem BB nun garnichtmehr trainieren dürfen weil Sie die Übung einfach falsch ausgeführt haben.

Deswegen: Zumindest das erste Jahr sollte man die Griffel von schweren Hanteln lassen. Wenn man bei den Maschinen hoch genug ist kann man immer noch umsteigen. Natürlich gibt es auch Ausnahmen wie z.b. Bizeps Curl oder Bankdrücken.

Das stellt natürlich nur meine persönliche Meinung dar und soll kein Angriff auf die freien BBler hier sein.