Hi, ich bin neu und hab gleich ne frage an euch !

Bin 17, wohne noch zuhause und gehe zur schule. Mein (kleiner) nebenverdienst geht zur hälfte fürs fitnesstudio drauf, bleiben mir noch ca. 20€ für evt. einkäufe von (extra) nahrungsmittel.

Halt da ich das meiste halt essen muss was zuhause ist würd ich gerne mal nen paar tipps bekommen was "schlechte" und was "gute" nahrungsmittel in bezug aufs kraftraining sind.

Sprich, wo ist relativ viel eiweiß drin (ausser thunfisch, den mag ich jedoch gerne da wird morgen schon mal was von gekauft ), welche nahrungsmittel haben möglichst kurz-kettige kh's, und welche haben ungesättigte fette. So das ich mich erst mal an gewisse richtlinien halten kann, werde dann versuchen soviel wie möglich noch dazu ergänzend kaufen. daanke