letzte woche (4 wochen vor der ipf kdk-wm):
mon: 20kgX60, 60x40, 100x30, 140x15, 180x8, 180x8, 180x8, 140x15, 100x30,60x40.
dien: gummi+ketten: 20X60, 60x40, 100x30, 140x15,140x15, 140x15, 100x30,60x40.
mitt:20X60, 60x40, 100x30, 140x15, 180x8, 180x8, 180x8, 140x15, 100x30,60x40.
don: reverse: 20X60, 60x40, 100x30, 140x15,140x15, 140x15, 100x30,60x40.
frei: 20X60, 60x40, 100x30, 140x15, 180x8, 180x8, 180x8, 140x15, 100x30,60x40.
sam: kein BD
son: 20X60, 60x40, 100x30, 120x25, 120x25, 120x25, 100x30,60x40.


Also das möchte ich gerne einmal sehen.
Glaubst du das allen ernstes das dir das jemand abnimmt???
Hier wird zeitweise schon so viel Blödsinn geschrieben, daß es schon langsam weh tut.
Wenn das wirklich deine Trainingsgewichte sein sollten, dann müßtest du aber weit mehr als 220 drücken.
Ich bin zwar kein guter Wh-drücker, aber als ich noch 220 ohne Shirt drücken konnte, schaffte ich keine 8 Wh mit 180

Laut deinen Angaben müßtest du also locker 260-270 ohne Shirt drücken.
Wohlgemerkt LOCKER !!!!!!!!