Nö ... fürs ästhetische Gesamtbild reichts, ab und an ma n paar softy-beugen aber mit ü200 undo späßen quälen wir uns nicht mehr.

Zur Zeit gibts nur folgende Übungen

Bankdrücken
Dips
Klimmzüge
Umsetzen & Drücken
Seitheben

arme aufpumpen nach belieben ... hält bei laune und hält die figur :-P