hi leute.wahrscheinlich hört ihr dies zum zigtausendsten mal...
aber leider kann ich es euch nicht ersparen auch diesmal wieder einen trainingsplan zu beurteilen..... echt sorry!!!
also mein bruder,der schon seit längerem trainiert(genau 5 jahre),hat meinen alten trainingsplan sehr kritisiert.er hat gemeint ich hätte zu viele isos drin und die reihenfolge der übungen seien falsch und , dass meine TE`s vieeeel zu lang sind.im großen und ganzen meinte er:mach grundübnungen oder ich bring dich um.
naja,dies gab mir anlass etwas über meinen trainingsplan nachzudenken.und etz hab ich nen neuen trainingsplan erstellt,der so aussieht:

TE1:
bankdrücken
langhantelcurls
LH-rudern
beinpresse
crunches

TE2:
dips
klimmzüge eng gegriffen
schulterdrücken
kniebeugen
rückenstrecker

TE3:
trizeps am turm
kurzhantelcurls
außenrotatoren
beinstrecker
wadenheben

wie ist eure meinnung über diesen plan?habt ihr verbesurungsvorschläge?
mfg ersan