servus,

gehen wir mal von einer fiktiven person aus... er hat einen verbrauch von 2500 kcal und trainiert natürlich fleißig. wenn er jetzt ein kcal + von 100 kcal hat, wird er minimal zunehmen und dank der pos. bilanz auch muskeln aufbauen können. nimmt er 100 kcal zuwenig zu sich, wird er wohl minimal fett verlieren, aber meiner meinung nach keine muskelmasse (defizit ist nicht zu hoch). jetzt wäre es doch empfehlenswert, mal mehr, mal weniger als diese 2500 kcal zu sich zu nehmen oder? er würde doch sowieso davon profitieren. vorrausgesetzt es geht nicht zu stark in eine der beiden richtungen. seh ich das so richtig oder steckt irgendwo ein denkfehler drin?