Hi!

Hab mir mal einen neuen Plan zusammen gestellt der wie Folgt aussieht:

Training: Mo/Mit/Fr

TE1: Brust+Bizeps

Brust:
Bankdrücken
Bankdrücken Positiv _/
Fliegende Positiv _/

Bizeps:
Bizepsmaschine
Langhantel
Kurzhanteln
Klimmzüge eng

TE2: Rücken+Trizeps

Rücken:
Latziehen
Rudern (Maschine)
Kreuzheben
Rückenbeugen

Trizeps:
S-Stange Liegend
Seilzug
Dips

TE3: Beine+Schultern

Beine:
Beinstrecken
Beinbeugen
Beinpresse
Kreuzheben

Schultern:
Nackendrücken
Frontheben
Seitheben

Was kann ich bzw. soll ich rausschmeißen reinnehmen anders machen?

Danke schonmal!

Korny