Hi Leute,

ich lese seit ein paar Monaten die Flex, die mir auch schon gute Tipps geben konnte.

Aber es tauchen da immer wieder Begriffe wie:

- Curls
- Dips
- Shrugs
- L-Fliegende

usw ....

Kann mir vielleich jemand den ganzen kram mal erklären.